生活動作を増やして体脂肪を減らすこと。摂取エネルギーが消費エネルギーを上回ると、余った分はどうしたら良いのかを考えている。体脂肪として各席をしておくことで、体脂肪を減らす音で、毎日運動をして、消費エネルギーを増やすうことを理想としているそうです。なかなか時間がトレないという人も工夫次第で消費エネルギーを増やすことができると言われる。

例えば、買い物や通勤の歩行、掃除や洗濯などの家事、庭仕事、仕事中の活動さらには座っている時やw立っている時の姿勢の保持など、つまりこまめに動くことがエネルギー代謝をアップし、体脂肪を減らす鍵となるんだって。

このようなことをどれだけ考えてから行えるのか？

考えることをどれだけ意識してから行えるのか？ちょっとしたことなんですが、体脂肪の蓄積を防ぐようにしてから、自分のやり方をしておくことがきっと繋がるはず。